Feldenkrais
Wann kann Feldenkrais angewandt werden?
Feldenkrais kann zur Prävention von Beschwerden, die durch Störungen des Bewegungsablaufes im Alltag und am Arbeitsplatz entstehen können, angewandt werden aber auch bei bestehenden Beschwerden wie
● chronische Rückenschmerzen
● Stressbedingte Beschwerden
● Atembeschwerden
● Kopf- und Kieferbeschwerden
● Schwierigkeiten mit dem Gleichgewicht
Feldenkrais ist eine Methode, die von jedem angewandt werden kann, der oder die Interesse am Erforschen, Erhalten oder Verbessern der eigenen Beweglichkeit hat, egal welchen Alters, welchem Beruf oder Hobby er oder sie nachgeht.
Was ist die Feldenkraismethode?
Die Feldenkraismethode wird auch Bewusstheit durch Bewegung genannt. Sie ist eine Möglichkeit über Bewegung die eigene Körperwahrnehmung zu schulen. Körperwahrnehmung schulen bedeutet im Bezug auf Feldenkrais wahrzunehmen, welches Bewegungsbild ich von mir habe, wie ich mich im Raum bewege, wie ich die Bewegung meines Körpers koordiniere, wie ich mich mit anderen Menschen bewege.
Wie entstand die Feldenkraismethode?
Mosche Feldenkrais, der Begründer der gleichnamigen Methode, lebte von 1904- 1984, er war Naturwissenschaftler und Judoka. Durch eine Knieverletzung war er in seiner Beweglichkeit massiv eingeschränkt. Wie viele andere Wissenschaftler seiner Zeit, die sich mit Bewegungsentwicklung beschäftigten, entdeckte er die Bedeutung des Bewegungsaufbaus eines Säuglings, also wie ein Säugling sich von der Rückenlage bis hin zum Gehen, Springen, Klettern entwickelt. Er nutzte diese Entdeckung für seine eigene Therapie seiner Knieverletzung und erlangte eine Beschwerdefreiheit, die es ihm ermöglichte, seinem Alltag, Beruf und Sport wieder nachzugehen.
Viele Jahre entwickelte er diese Idee weiter und begann schließlich 1968 damit seine Methode „Bewußtheit durch Bewegung“ in Form einer Ausbildung weiterzugeben.
Bis heute werden weltweit Feldenkrais-Lehrer in seiner Methode ausgebildet.
Siehe auch www.feldenkrais.de
Wie sieht eine Feldenkraisbehandlung aus?
ATM
Awareness through movement ( Bewußtheit durch Bewegung) ist die Gruppenstunde in der Feldenkraismethode. Der Feldenkrais-Lehrer leitet die Gruppe durch eine von Moshé Feldenkrais entwickelte Stunde. Es werden kleine, sanfte, weiche Bewegungen angeleitet, die so aufeinander abgestimmt sind und aufbauen, dass ein neues, leichteres und angenehmeres Bewegungsempfinden entstehen kann.
FI
Die Funktionale Integration ist eine Einzelstunden. Hier geht der Feldenkrais-Lehrer gezielt auf die Bedürfnisse oder Beschwerden des Klienten ein. Weiche Griffe am Klienten und geführte Bewegungen ermöglichen ihm/ ihr das eigene Bewegungsmuster wahrzunehmen, zu erforschen, so weiterzuentwickeln, dass Leichtigkeit und Beschwerde Freiheit in der Bewegung und Körperhaltung entstehen kann.